如何提高抵抗力（如何提高抵抗力和免疫力吃什么）
大家好，小豪今天来为大家解答如何提高抵抗力以下问题，如何提高抵抗力和免疫力吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动...
大家好，小豪今天来为大家解答如何提高抵抗力以下问题，如何提高抵抗力和免疫力吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、 均衡饮食 摄入丰富多样的蛋白质、维生素和矿物质能够提高免疫力。
3、提高免疫力，可以从以下几个方面着手：均衡饮食。
4、保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。
5、如何提高免疫力 充足的睡眠 睡眠不足或者睡眠质量差更容易患病，保证每天睡足7-9个小时。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
