托马斯全旋视频速学视频（托马斯全旋很难吗）

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1、在动作执行过程中，需灵活移动身体重心，当腿部进入动作阶段时，身体和肩需略向左转，配合翻髋的动作，同时左手需尽早获得支撑，以顺利过渡到下一个动作。

2、这是个体操动作！ ——托马斯全旋 分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

3、托马斯全旋是一个街舞中的8级动作，需要较大腕力和腰力，通过双手支撑地面，利用腰力和惯性将双腿按照一定姿势挥摆来完成。

4、1，胳膊力量增强；2，腿尽量拉开；3，学会用腰发力；4，找个会的人在旁边指导，实在找不到人就好好看视频的分解动作；5，坚持下去，每天练习，然后突然有一天你就会发现自己可以甩起来了。

5、托马斯全旋，这个动作在体操和街舞的世界中都有着独特的地位。

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