原地投掷实心球动作要领 实心球动作要领

实心球动作要领（原地投掷实心球动作要领）

大家好，小娟今天来为大家解答实心球动作要领以下问题，原地投掷实心球动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、持球正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手较后手指能充分拨球。

2、实心球的动作要领和训练方法如下：1、持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”子，以保持球的稳定。

3、 动作要领：五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。

4、实心球的动作要领和训练方法如下：一、动作要领 1、面对投掷方向，两脚前后开立。

5、动作要领：1、出手时两臂一定要在头的两侧，手在前额上方；2、头的姿态，头一定要稍扬起，目视前上方；3、身体一定要成反弓，两腿协调地做出蹬地撑起的动作，这样才能投远。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。