12种含铜高的食物 12种含铜高的食物

12种含铜高的食物（12种含铜高的食物）

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1、菠菜：属藜科菠菜属，一年生草本植物。

2、铜是人体健康不可或缺的微量元素，它参与多种生理功能，包括新陈代谢、心血管健康维护、神经系统保护和免疫系统支持。

3、12种含铜高的食物分别是 生蚝，章鱼，牡蛎，鸭肝，蕨菜，墨鱼，河蟹，羊肝，松子，葵花籽，大红菇，虾米除此之外，我们的生活中还有很多食物含有铜12种含铜高的食物 铜是人体不可缺少的微量元素，对于血液，中枢神经。

4、除此之外，还有其他多种食物也含有铜，如马铃薯、豌豆、红色肉类（如牛肉、羊肉）、蘑菇、巧克力、坚果（如杏仁、核桃）、大豆、小扁豆、木瓜和苹果等。

5、 海鲜：水生有壳类动物，如牡蛎和蟹，是含铜量较高的食物。

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